孕期可以泡脚，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。泡脚有助于缓解水肿和疲劳，但需避免空腹或饭后立即泡脚，有妊娠高血压或糖尿病等并发症时应咨询医生。
1、水温控制水温应保持在38-40摄氏度，避免过热导致血管过度扩张或烫伤皮肤。可使用温度计测量，或用手腕内侧试温。
2、时间限制单次泡脚时间建议10-15分钟，长时间浸泡可能导致血液循环过快或头晕。若出现心慌、出汗等不适需立即停止。
3、禁忌情况存在前置胎盘、先兆流产、静脉曲张或皮肤破损时禁止泡脚。妊娠中晚期若胎动异常频繁或减少需暂停泡脚。
4、辅助措施可加入适量生姜片或艾叶促进血液循环，但禁用活血类中药包。泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜预防足部皲裂。
建议选择稳固的泡脚桶防止滑倒，泡脚后适当抬高双腿15分钟以增强效果。若出现宫缩频繁或其他异常需及时就医。
