射精无力射不远可通过盆底肌锻炼、药物治疗、心理疏导、生活方式调整等方式改善。该症状通常由盆底肌松弛、前列腺炎、心理压力、激素水平异常等原因引起。
1、盆底肌锻炼凯格尔运动有助于增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松训练可改善射精控制力，无须器械辅助。
2、药物治疗可能与慢性前列腺炎、雄激素缺乏等因素有关，通常表现为会阴胀痛、性欲减退等症状。可遵医嘱使用坦索罗辛、十一酸睾酮、左氧氟沙星等药物。
3、心理疏导焦虑或伴侣关系紧张可能导致射精功能障碍，认知行为疗法有助于缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。
4、生活方式调整避免久坐和过量饮酒，保证优质蛋白摄入，规律作息有助于改善生殖系统血液循环。
建议增加深蹲等下肢运动，适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，症状持续超过三个月需到泌尿外科就诊评估。
