5天不排便属于异常情况，可能由饮食结构失衡、运动不足、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
1、饮食结构失衡膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干结。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日饮水超过1500毫升。
2、运动不足缺乏运动使肠蠕动减慢。每日进行适度有氧运动如快走30分钟，可促进肠道蠕动。
3、肠道功能紊乱可能与肠道菌群失调、肠易激综合征等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物调节。
4、肠梗阻可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，通常伴随腹痛、呕吐等症状。需及时就医进行影像学检查，必要时行肠梗阻松解术或肿瘤切除术。
长期便秘者建议建立规律排便习惯，可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，若症状持续或加重应及时消化内科就诊。
