抑郁症的饮食原则 1,高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白,高纤维,高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅. 2,补充足量的水分：维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄. 3,辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛,辣,腌,熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物.抑郁症饮食餐单
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐.这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼.哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量.
