孕早期失眠多梦可能与激素水平波动、心理压力、缺钙、贫血等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、营养补充等方式缓解。
1、激素波动孕早期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，表现为入睡困难或多梦。建议保持规律作息，避免午睡过长，睡前用温水泡脚帮助放松。
2、心理压力妊娠期焦虑情绪可能引发睡眠障碍。家长需帮助孕妇建立舒缓情绪的方式，如听轻音乐、做孕期瑜伽，必要时可寻求专业心理疏导。
3、缺钙胎儿骨骼发育需消耗母体钙质，低钙可能引起神经兴奋性增高。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
4、贫血妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，出现头晕伴失眠。需检测血常规，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合进食动物肝脏、菠菜等富铁食物。
孕早期应避免饮用浓茶咖啡，晚餐不宜过饱，选择左侧卧位改善子宫供血。若症状持续加重或伴随心悸、视物模糊等表现，须及时产科就诊。
