吃阿胶糕通常不会直接推迟月经。月经周期变化可能与内分泌波动、精神压力、过度节食、卵巢功能异常等因素有关。
1. 内分泌波动短期激素水平变化可能影响月经周期，建议保持规律作息，避免熬夜。
2. 精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，可通过冥想、运动等方式缓解压力。
3. 过度节食极端饮食导致体脂率过低时，可能干扰雌激素合成，需保证每日热量摄入。
4. 卵巢异常多囊卵巢综合征或早衰可能伴随月经紊乱，需检查性激素六项，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
若月经推迟超过7天或伴随腹痛等症状，建议妇科就诊排查妊娠或器质性疾病，日常可适量食用红枣、枸杞等补血食物。
