孕妇进行轻柔活动、进食甜食或与胎儿互动时，胎儿容易出现胎动。胎动的诱发因素主要有体位改变、声音刺激、血糖升高、腹部触摸、母体情绪波动等。
1、体位改变孕妇从站立转为侧卧时，子宫空间相对增大，胎儿活动范围扩大易引发胎动。建议选择左侧卧位，该姿势可改善胎盘供血，同时避免仰卧位导致的下腔静脉受压。每天固定时间进行体位调整观察胎动，有助于建立胎动规律记录。
2、声音刺激外界音乐或父母对话可能刺激胎儿活动，尤其在孕20周后胎儿听觉发育完善阶段。可选择舒缓的古典乐或自然音效，避免高频尖锐声响。胎教时观察胎动变化，但单次持续时间不宜超过20分钟，每日1-2次即可。
3、血糖升高食用含糖食物后15-30分钟，母体血糖升高促使胎儿活动增强。适合选择苹果、香蕉等低升糖指数水果，配合坚果延缓糖分吸收。建议餐后1小时静坐计数胎动，避免空腹或暴饮暴食造成的胎动异常。
4、腹部触摸轻柔按摩腹部或按压特定部位可能引发胎儿回应性动作。可采用掌心打圈方式从子宫底部向两侧滑动，力度以皮肤轻微下陷为度。若胎儿持续剧烈踢打同一位置，需警惕脐带绕颈等情况。
5、情绪波动母体肾上腺素分泌变化会通过胎盘影响胎儿，兴奋或紧张情绪均可能增加胎动频率。建议通过深呼吸、冥想等方式保持情绪稳定，突发强烈情绪后需密切监测胎动节奏是否紊乱。
孕28周后应每日固定3个时段记录胎动，每次1小时正常值为3-5次。避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5分钟促进血液循环。饮食注意补充优质蛋白和钙质，如鸡蛋、牛奶等，但睡前2小时不宜大量进食。出现胎动突然减少或剧烈持续躁动时，应立即就医检查胎儿状况。定期产检时可将胎动记录提供给医生作为评估参考。
