舌头发黄可能由口腔卫生不良、饮食染色、胃肠功能紊乱、真菌感染等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良舌苔堆积未及时清洁会导致细菌滋生，形成黄色舌苔。建议每日刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。
2、饮食染色频繁食用咖喱、柑橘、咖啡等含色素食物可能暂时性染色舌苔。停止摄入染色食物后多饮水，通常1-2天可自行消退。
3、胃肠功能紊乱可能与胃酸反流、消化不良等因素有关，常伴有口苦、腹胀等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、复方消化酶等药物调节胃肠功能。
4、真菌感染口腔念珠菌感染可能导致舌苔黄厚，常见于免疫力低下人群，伴随灼痛感。需在医生指导下使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，适量饮用金银花茶或淡盐水有助于清洁口腔。若黄苔持续超过一周或伴随其他症状，建议尽早就医。
