产后子宫收缩疼痛可通过热敷按摩、适度活动、药物治疗、心理放松等方式缓解。疼痛通常由子宫复旧、哺乳刺激、宫腔感染、子宫内膜异位等原因引起。
1、热敷按摩：下腹部热敷可促进血液循环，配合顺时针轻柔按摩能放松肌肉，缓解痉挛性疼痛，每日重复进行数次。
2、适度活动：产后24小时后尽早下床行走，有助于恶露排出和子宫收缩复位，避免长时间卧床导致淤血加重疼痛。
3、药物治疗：疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓，需排除药物过敏及哺乳禁忌。
4、心理放松：焦虑情绪会加剧疼痛感知，可通过深呼吸训练、音乐疗法或家属陪伴转移注意力，降低疼痛敏感度。
建议保持会阴清洁，选择侧卧体位减轻腹部压力，若出现发热或出血量异常需及时就医。
