预防胆汁反流性胃炎可通过调整饮食、控制体重、改善生活习惯、药物治疗等方式实现。胆汁反流性胃炎通常由胃肠动力异常、幽门功能失调、胆囊疾病、胃部手术等因素引起。
1、调整饮食避免高脂、辛辣、酸性食物，减少咖啡、酒精摄入，选择清淡易消化的食物，如燕麦、南瓜、鱼肉等，有助于减轻胃肠负担。
2、控制体重肥胖会增加腹压，导致胆汁反流风险升高，通过合理饮食和适度运动维持健康体重，可降低发病概率。
3、改善生活习惯避免餐后立即平卧，睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，戒烟并减少精神压力，有助于改善胃肠功能。
4、药物治疗在医生指导下可使用促胃肠动力药多潘立酮、黏膜保护剂铝碳酸镁、抑酸药奥美拉唑等药物控制症状，但需严格遵医嘱。
定期体检有助于早期发现胆汁反流问题，若出现持续烧心、口苦等症状应及时就医，避免自行用药延误病情。
