润肺可以泡罗汉果、百合、麦冬、金银花、胖大海等饮用。这些食材具有滋阴润燥、清热化痰的功效，适合不同体质人群日常保健使用。
一、罗汉果罗汉果含有罗汉果苷等活性成分，能缓解咽喉干燥和咳嗽。其甜味来自天然糖苷，糖尿病患者也可适量使用。建议将干果掰碎后沸水冲泡，可重复冲泡多次饮用。
二、百合百合富含黏液质和淀粉，对肺阴虚导致的干咳有缓解作用。新鲜百合需焯水去苦味后煮水，干品可直接冲泡。脾胃虚寒者应控制用量，避免引起腹泻。
三、麦冬麦冬作为传统滋阴药材，能改善肺燥引起的咽干口渴。可单独泡水或与沙参配伍使用。其性微寒，长期服用需咨询中医师调整配伍。
四、金银花金银花适合风热犯肺导致的咽喉肿痛，具有抗病毒作用。开花前采摘的花蕾功效更佳，可搭配菊花增强清热效果。体质虚寒者不宜过量饮用。
五、胖大海胖大海遇水膨胀后释放胶质，能覆盖咽喉黏膜缓解刺激感。适用于用嗓过度或烟酒刺激导致的喉部不适。每次使用1-2枚即可，过量可能引起胃部不适。
润肺饮品需根据体质选择，肺燥者可多用滋阴类食材，肺热者宜选清热材料。建议交替使用不同食材避免偏性过强。日常需保持环境湿度，避免辛辣刺激食物。若出现持续咳嗽、痰中带血等症状应及时就医，这些饮品不能替代药物治疗。吸烟人群更应注意肺部保养，可配合腹式呼吸锻炼增强肺功能。
润肺养肺的中药主要有百合、麦冬、川贝母、沙参、玉竹等。这些药物具有滋阴润燥、清热化痰的功效，适用于肺燥咳嗽、干咳少痰等症状。
一、百合百合具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于治疗肺燥干咳、虚烦惊悸等症状。百合含有多种氨基酸和微量元素，能促进肺部细胞修复，改善呼吸道干燥。阴虚体质者长期咳嗽或睡眠不安时，可用百合配伍其他药材煎服。使用前需排除风寒咳嗽等禁忌证。
二、麦冬麦冬能养阴生津、润肺清心，主治肺燥干咳、心烦口渴。其含有的多糖成分可增强呼吸道黏膜防御能力，缓解咽干喉痒。麦冬常与沙参配伍使用，适合秋季干燥气候或长期吸烟人群。脾胃虚寒者需慎用，避免引起腹泻。
三、川贝母川贝母擅长清热润肺、化痰止咳，对痰热咳嗽、咯痰黄稠效果显著。其所含生物碱能抑制气道炎症反应，稀释黏稠痰液。川贝母多研粉冲服或蒸梨食用，但风寒咳嗽及痰多清稀者不宜使用。儿童用药需严格遵医嘱调整剂量。
四、沙参沙参具有养阴清肺、益胃生津的作用，适用于肺热燥咳、口干舌燥等症状。沙参中的皂苷成分能促进支气管纤毛运动，帮助排痰。常与玉竹、麦冬等配伍治疗慢性支气管炎，但外感初起咳嗽者禁用，以免敛邪留寇。
五、玉竹玉竹能滋阴润肺、养胃生津，对肺胃阴伤所致的干咳少痰、口干食少有效。其多糖成分可增强免疫功能，改善呼吸道干燥状态。玉竹多与沙参、麦冬同用，但痰湿内盛或脾虚便溏者应避免长期服用。
润肺养肺需注意饮食起居配合，建议多食用银耳、雪梨、蜂蜜等润燥食材，避免辛辣刺激食物。保持环境湿度适宜，戒烟限酒，适度进行深呼吸锻炼。中药使用前应咨询中医师辨证施治，避免自行配伍。慢性呼吸道疾病患者需定期复查，结合西医治疗控制病情发展。冬季干燥季节可适当增加滋阴药材的食疗调理，但出现咯血、持续发热等症状时应立即就医。
