淡化雀斑可通过防晒护理、局部外用药物、化学剥脱术、激光治疗等方式改善。雀斑多与遗传因素和紫外线暴露相关，通常表现为面部对称分布的褐色斑点。
1、防晒护理每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，配合物理遮挡如帽子口罩。紫外线会加重黑色素沉积，防晒是预防雀斑加深的基础措施。
2、局部外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲环酸能阻断黑色素传递，维A酸乳膏促进角质代谢。需在医生指导下使用，避免皮肤刺激。
3、化学剥脱术果酸或水杨酸焕肤可加速表皮更新，对浅表性雀斑效果显著。治疗可能引起短暂红斑脱屑，需由专业医师操作。
4、激光治疗调Q激光选择性破坏黑色素，皮秒激光通过光机械作用分解色素。3-5次治疗可明显减淡顽固性雀斑，术后需严格防晒。
治疗期间避免食用光敏性食物如芹菜柠檬，多摄入富含维生素C的猕猴桃草莓，有助于抑制黑色素合成。
