轻度焦虑症一般2-6个月能好转，实际恢复时间受到个体差异、干预方式、社会支持、共病情况等多种因素的影响。
1、个体差异不同患者对焦虑的敏感度与自我调节能力差异较大，性格敏感者恢复周期可能延长。建议通过正念训练帮助提升情绪管理能力。
2、干预方式单纯心理疏导约需3个月见效，联合认知行为治疗可缩短至4-8周。伴有躯体症状时可遵医嘱使用帕罗西汀、丁螺环酮或坦度螺酮。
3、社会支持家庭理解与同事包容能加速康复，缺乏支持系统者恢复时间可能延长30％-50％。建议家属参与治疗计划制定。
4、共病情况合并失眠或抑郁时会延长病程，需优先处理共病问题。失眠患者可短期使用右佐匹克隆，抑郁患者需评估是否联用舍曲林。
保持规律作息与有氧运动，避免摄入咖啡因，若症状持续超过6个月需复查排除其他精神障碍。
