腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些

提问时间：2012-07-07 01:56 | 2人回复

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腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些

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李元子住院医师

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你好，上述的情况，有腰椎间盘突出，可考虑做中医穴位针灸穴位按摩理疗治疗，祝身体健康

回答于2012-07-07 02:01

陈雨住院医师

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腰椎间盘突出症除了要及时有效的治疗之外，自我保养和锻炼也是很好的方法，一些日常的方式锻炼，会对治疗和恢复有很多的帮助。锻炼主要分为站位和卧位，在外面工作的时候，趁着空闲时间，可以做腰部的伸展，弯腰和扭动，这可以使得腰部周围的肌肉坚强有力，并且力量趋于平衡，防止腰椎关节的松弛。卧位，主要是躺在硬板床上，肩部和下肢用力，将腰部逐渐上挺，注意速度要缓慢，达到极限后，逐渐下降，同样要缓慢，每天坚持做十几下，然后逐渐增加，以局部酸胀但不疼痛为度。贵在坚持。

回答于2012-07-07 02:10

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