晚上失眠睡不着，多吃什么水果好一点？保

提问时间：2012-11-05 15:54 | 2人回复

问题描述

晚上失眠睡不着，多吃什么水果好一点？保持什么的心情才可以的呢？

医生回答专区

李元子住院医师

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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

回答于2012-11-05 15:57

陈雨住院医师

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难以入睡呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺部慢性感染等。昼夜节律紊乱疾患：睡眠时相延迟综合症睡眠时相前移综合症时差反应夜班工作等。女人为什么总是失眠?只有弄清楚女人原因才能对失眠进行更好的治疗，具体原因如下：昼夜节律紊乱疾患：睡眠时相延迟综合症睡眠时相前移综合症时差反应夜班工作等。

回答于2012-11-05 16:03

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胆囊结石是胆囊内形成的固体物质，主要由胆固醇或胆色素沉积而成。治疗胆囊结石的方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。具体选择取决于结石的大小、症状的严重程度以及患者的整体健康状况。 1、药物治疗药物治疗适用于较小的胆固醇结石，且患者无明显症状。常用药物包括： - 熊去氧胆酸：帮助溶解胆固醇结石，需长期服用，通常需要6个月至2年。 - 鹅去氧胆酸：与熊去氧胆酸类似，但副作用较多，使用较少。 - 非甾体抗炎药：用于缓解胆囊炎引起的疼痛和炎症。 2、手术治疗对于症状明显或结石较大的患者，手术治疗是首选。常见手术方式包括： - 腹腔镜胆囊切除术：微创手术，恢复快，术后疼痛轻，是目前最常用的方法。 - 开腹胆囊切除术：适用于复杂病例或腹腔镜手术无法完成的情况。 - 内镜逆行胰胆管造影术（ERCP）：用于清除胆管内的结石，通常与胆囊切除术结合使用。 3、生活方式调整饮食和运动对预防胆囊结石复发和改善症状有重要作用： - 低脂饮食：减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、奶油等，降低胆固醇水平。 - 高纤维饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，促进胆汁排泄。 - 规律运动：每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，有助于控制体重和改善代谢。胆囊结石的形成与遗传、饮食、肥胖、快速减肥等因素有关。遗传因素可能导致胆汁成分异常，增加结石风险；高脂肪、高胆固醇饮食会促进胆固醇结石的形成；肥胖和快速减肥会改变胆汁的分泌和排泄，增加结石概率。如果出现右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，通过超声或CT检查确诊。对于无症状的小结石，可定期随访；对于有症状或并发症的患者，需积极治疗，避免胆囊炎、胆管炎等严重后果。胆囊结石的治疗需根据个体情况选择合适的方法，药物治疗、手术治疗和生活方式调整相结合，才能达到最佳效果。定期体检和健康管理是预防结石复发的关键。