晚上失眠睡不着，多吃什么水果好一点？保

提问时间：2012-11-05 15:54 | 2人回复

问题描述

晚上失眠睡不着，多吃什么水果好一点？保持什么的心情才可以的呢？

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

回答于2012-11-05 15:57

陈雨住院医师

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难以入睡呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺部慢性感染等。昼夜节律紊乱疾患：睡眠时相延迟综合症睡眠时相前移综合症时差反应夜班工作等。女人为什么总是失眠?只有弄清楚女人原因才能对失眠进行更好的治疗，具体原因如下：昼夜节律紊乱疾患：睡眠时相延迟综合症睡眠时相前移综合症时差反应夜班工作等。

回答于2012-11-05 16:03

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