女性自己闻到尿臭味可能是由于尿路感染、饮食或脱水等原因引起，及时调整饮食、补充水分或就医治疗是关键。尿路感染、饮食影响、脱水、个人卫生等均可能导致尿液异味，需根据具体原因采取相应措施。
1、尿路感染是导致尿液异味的常见原因之一。细菌感染尿道、膀胱或肾脏时，尿液可能产生刺鼻的氨味或臭味。症状包括尿频、尿急、尿痛等。治疗包括口服抗生素如阿莫西林、头孢类或喹诺酮类药物，严重时需静脉注射抗生素。同时，多喝水有助于冲刷尿道，减少细菌滋生。
2、饮食对尿液气味有直接影响。摄入某些食物如洋葱、大蒜、芦笋或咖啡后，尿液可能产生特殊气味。调整饮食结构，减少这些食物的摄入，或增加富含维生素C的水果如橙子、草莓，有助于改善尿液气味。
3、脱水会导致尿液浓缩，气味更加明显。水分摄入不足时，尿液中的代谢废物浓度增加，产生强烈的氨味。建议每天饮用至少8杯水，保持尿液颜色清淡，气味自然。
4、个人卫生习惯不佳也可能导致尿液异味。尿液残留或外阴清洁不彻底，可能滋生细菌，产生异味。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，选择透气性好的棉质内裤，有助于减少异味。
女性自己闻到尿臭味时，应根据具体原因采取相应措施。调整饮食、补充水分、改善个人卫生习惯是日常预防的关键。若伴随尿频、尿痛等症状，应及时就医，明确是否为尿路感染或其他疾病，避免延误治疗。保持良好的生活习惯和健康意识，有助于减少尿液异味的出现。
