女生月经期间可以适量吃橙子。橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解疲劳和促进消化，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、维生素补充
橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，帮助身体抵抗月经期间的疲劳感。
2、膳食纤维
橙子中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，预防月经期间可能出现的便秘问题。
3、缓解疲劳
橙子中的天然糖分和维生素能够提供能量，帮助缓解月经期间的身体疲劳。
4、胃肠刺激
橙子酸性较强，过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛或腹泻，建议适量食用。
月经期间饮食宜清淡，避免生冷刺激性食物，保持规律作息有助于缓解不适症状。
