坐月子头晕可能由贫血、睡眠不足、低血糖、产后抑郁等原因引起，可通过饮食调整、改善睡眠、心理疏导等方式缓解。
1、贫血产后失血可能导致缺铁性贫血，表现为头晕乏力。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁蛋白、右旋糖酐铁等补铁剂。
2、睡眠不足哺乳期频繁夜醒打乱睡眠节律，引发脑供血不足。家长需帮助产妇规律作息，白天适当补觉，避免过度疲劳。
3、低血糖哺乳消耗大量能量，饮食不规律易致血糖波动。建议少量多餐，随身携带坚果饼干，出现心慌出汗时及时进食。
4、产后抑郁激素水平骤降可能导致情绪障碍伴头晕症状。家属需关注情绪变化，必要时在医生指导下使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药。
保持室内空气流通，每日适度活动，避免突然起身，头晕持续或加重应及时就医排查妊娠高血压等病理因素。
