睡不好眼睛疼可通过调整作息、热敷按摩、使用人工泪液、就医检查等方式缓解。通常由视疲劳、干眼症、青光眼、颅内压增高等原因引起。
1、调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眼周穴位。每日重复进行2-3次，有助于促进血液循环。
3、使用人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。须在医生指导下使用。
4、就医检查持续症状可能与青光眼、颅内病变有关。需进行眼压测量、视野检查等专业评估，排除器质性疾病。
日常可食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免睡前饮用咖啡浓茶。症状加重或伴随头痛呕吐需立即就诊。
