足三里位于小腿前外侧，在膝盖骨下缘外侧凹陷处向下量取四横指约3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
足三里是中医针灸学中的重要穴位，属于足阳明胃经。寻找该穴位时可采取坐位或仰卧位，先定位膝盖外侧凹陷处，即外膝眼，向下垂直量取四横指距离，再向胫骨外侧移动约一横指宽度即可触及肌肉丰隆处。该区域按压时会有明显酸胀感，可作为准确定位的辅助判断标准。
部分人群因体型差异可能存在定位偏差，如儿童需根据身高比例适当缩短测量距离，肥胖者需注意避开脂肪层寻找深层肌肉间隙。孕妇及有严重出血倾向者应避免强刺激该穴位。准确定位对发挥穴位疗效至关重要，建议初次操作者在专业医师指导下进行。
日常按摩足三里可采用拇指指腹垂直按压或画圈揉动方式，每次持续数分钟，有助于改善胃肠功能、增强免疫力。但需注意穴位刺激并非万能，若出现持续腹痛、发热等症状应及时就医，不可仅依赖穴位保健延误治疗。中医治疗讲究辨证施治，建议在专业中医师评估体质后制定个性化调理方案。
位置性眩晕可能与耳石脱落、前庭神经炎、梅尼埃病等因素有关。
耳石脱落是位置性眩晕最常见的原因，耳石从椭圆囊斑脱落进入半规管，头部位置改变时耳石移动刺激毛细胞，导致短暂眩晕。前庭神经炎由病毒感染前庭神经引起，眩晕持续时间较长且伴有恶心呕吐。梅尼埃病与内淋巴积水有关，眩晕反复发作且伴随耳鸣耳闷。位置性眩晕通常表现为头部位置改变时突发旋转性眩晕，持续时间较短，可能伴有眼震或平衡障碍。
眩晕发作时应保持静止避免摔倒，症状严重或反复发作需就医进行耳石复位或药物治疗。
