生完宝宝后几天可以用收腹带取决于分娩方式和个人恢复情况，顺产通常在产后2-3天开始使用，剖腹产则需等待7-10天，待伤口愈合后再使用。收腹带可以帮助支撑腹部肌肉，促进子宫收缩，但需在医生指导下合理使用，避免过度压迫影响血液循环。顺产后使用收腹带有助于缓解腹部松弛，加速恢复；剖腹产后使用需特别注意伤口愈合情况，避免对伤口造成压力。选择透气性好、弹性适中的收腹带，佩戴时间不宜过长，每天建议不超过8小时，夜间休息时取下。使用期间如感到不适或疼痛，应立即停止并咨询医生。正确使用收腹带可以辅助产后恢复，但需结合适度运动和健康饮食，才能达到最佳效果。产后恢复是一个循序渐进的过程，收腹带只是辅助工具，合理使用才能发挥其积极作用。
