头上突然出现一个包且按压时感到疼痛，可能由头皮外伤、毛囊炎、皮脂腺囊肿、疖肿、脂肪瘤等原因引起，可通过局部冷敷、抗生素治疗、手术切除等方式缓解。
1、头皮外伤：头部受到撞击或摩擦可能导致局部组织损伤，形成血肿或肿胀。按压时疼痛感明显。处理方法包括局部冷敷以减少肿胀，避免按压患处，观察是否有持续出血或头晕等症状。
2、毛囊炎：毛囊感染细菌或真菌可能引发炎症，形成红色肿块并伴有疼痛。保持头皮清洁，避免使用刺激性洗发水，可使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏涂抹患处。
3、皮脂腺囊肿：皮脂腺堵塞导致分泌物积聚，形成囊肿。囊肿通常无痛，但感染后可能引发疼痛。避免挤压囊肿，保持局部清洁，感染时可口服抗生素如头孢氨苄胶囊，严重时需手术切除。
4、疖肿：皮肤深层毛囊感染可能形成疖肿，表现为红肿、疼痛的肿块。避免挤压疖肿，保持皮肤清洁，可使用热敷促进脓液排出，必要时口服抗生素如阿莫西林胶囊。
5、脂肪瘤：脂肪组织异常增生形成良性肿瘤，通常无痛，但较大时可能压迫周围组织引发疼痛。脂肪瘤一般无需治疗，但若影响外观或功能，可通过手术切除。
日常护理中，注意保持头皮清洁，避免使用刺激性产品，饮食上多摄入富含维生素C的食物如橙子、草莓，促进皮肤修复。适当进行头皮按摩，促进血液循环。若肿块持续增大或疼痛加剧，建议及时就医。
