感冒期间来例假可以适量饮用红糖姜茶。红糖姜茶有助于缓解感冒症状和经期不适，但需注意饮用时间和个体差异。
1、缓解症状
红糖姜茶中的姜辣素能促进血液循环，帮助缓解感冒引起的鼻塞、头痛等症状，同时温暖子宫减轻痛经。
2、补充能量
红糖含有铁元素和碳水化合物，能为经期失血和感冒体虚提供能量支持，改善乏力感。
3、注意事项
体质燥热或正在服用退热药物者应慎用，避免加重出汗或影响药效，建议睡前2小时饮用。
4、替代方案
对姜味敏感者可选用红枣枸杞茶，发热期间优先选择温开水或淡蜂蜜水补充水分。
饮用后观察身体反应，出现上火症状需停用，合并高烧或严重痛经建议及时就医。
