适量饮用毛尖茶有助于提神醒脑、抗氧化、调节血脂、促进消化。毛尖茶的功效主要有茶多酚抗氧化、咖啡因提神、茶多糖调节血脂、茶氨酸舒缓情绪。
1、茶多酚抗氧化毛尖茶富含茶多酚，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，对预防心血管疾病有一定帮助。
2、咖啡因提神毛尖茶含适量咖啡因，可刺激中枢神经系统，缓解疲劳，提高注意力和工作效率。
3、茶多糖调节血脂毛尖茶中的茶多糖成分有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，改善脂质代谢。
4、茶氨酸舒缓情绪毛尖茶特有的茶氨酸能促进大脑产生α波，帮助缓解焦虑情绪，使人保持放松状态。
建议每日饮用毛尖茶不超过3杯，避免空腹饮用，失眠人群应控制下午后的摄入量，同时保持均衡饮食和规律作息。
