背部疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛。可通过热敷、按摩及适当休息缓解。
2、不良姿势驼背或坐姿不正会使脊柱受力不均，引发慢性疼痛。纠正姿势并加强核心肌群锻炼有助于改善症状。
3、椎间盘突出可能与年龄增长或外伤有关，通常伴随下肢麻木。需避免负重，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺或进行牵引治疗。
4、骨质疏松骨量减少导致脊椎压缩，常见于绝经后女性。表现为夜间痛，需补充钙剂、阿仑膦酸钠并配合抗骨质疏松治疗。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期疼痛加重时及时就医评估。
