若出现眼袋和黑眼圈，可以适量吃蓝莓、菠菜、坚果、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃维生素K乳膏、氢醌乳膏、氨甲环酸片、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于改善眼部微循环，减轻黑眼圈。
2、菠菜菠菜含有丰富维生素C和铁元素，能促进血红蛋白合成，缓解眼周暗沉。
3、坚果坚果中的维生素E和Omega-3脂肪酸可增强皮肤弹性，减少眼袋形成。
4、深海鱼深海鱼含DHA和EPA，能改善眼周血液循环，淡化色素沉积。
二、药物1、维生素K乳膏维生素K乳膏可减轻毛细血管渗漏导致的青黑色黑眼圈，需在医生指导下使用。
2、氢醌乳膏氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性改善色素型黑眼圈，可能出现皮肤刺激反应。
3、氨甲环酸片氨甲环酸片适用于血管型黑眼圈的口服治疗，需监测凝血功能异常等副作用。
4、维生素E软胶囊维生素E软胶囊能抗氧化并促进眼周皮肤修复，长期使用需避免过量蓄积。
日常需保证充足睡眠，避免揉搓眼部，冷敷可暂时缓解水肿型眼袋，持续加重视需排查肾脏或甲状腺疾病。
