吃完酵素梅后腹痛腹泻可能由食物不耐受、过量摄入膳食纤维、肠道菌群紊乱、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、服用肠道调节剂等方式缓解。
1、食物不耐受：部分人群对酵素梅中添加剂或天然成分敏感，可能刺激胃肠黏膜导致痉挛性疼痛和水样便，建议停止食用并观察症状变化。
2、过量膳食纤维：酵素梅含高浓度膳食纤维可能加速肠蠕动，引发渗透性腹泻，可暂时改用低渣饮食并口服补液盐维持电解质平衡。
3、肠道菌群紊乱：酵素成分可能破坏肠道菌群平衡导致消化功能异常，表现为腹胀伴稀便，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等微生态制剂。
4、胃肠功能紊乱：可能与肠易激综合征或功能性腹泻有关，常伴随排便后腹痛缓解，可考虑使用蒙脱石散、洛哌丁胺等药物控制症状。
症状持续超过24小时或出现发热、血便等情况需及时消化科就诊，日常避免空腹食用高纤维食品并注意腹部保暖。
