例假期间一般不建议饮酒。酒精可能加重经期不适，影响激素水平，增加出血风险。特殊情况下少量饮用低度酒可能不会造成明显影响，但仍需谨慎。
酒精会抑制抗利尿激素分泌，导致体内水分流失加剧，可能加重经期常见的腹胀、头痛症状。酒精代谢过程中产生的乙醛会刺激血管扩张，可能增加经血流量，延长出血时间。部分女性在经期对酒精的耐受性下降，更容易出现头晕、恶心等不适反应。酒精与布洛芬等常用止痛药物可能产生相互作用，影响药效或增加肝脏负担。
个别女性在经期后期症状缓解后，偶尔饮用少量酒精度数低于12％的酒类，如红酒或啤酒，可能不会产生明显不良反应。存在子宫内膜异位症、月经量过多等妇科疾病的患者，任何时期都应严格禁酒。酒精可能干扰凝血功能，对于正在进行妇科治疗或服用激素类药物的女性风险更高。
经期建议选择温热的红糖姜茶、桂圆红枣茶等饮品，既能缓解不适又不会刺激身体。保持充足睡眠和适度运动有助于改善血液循环，减轻经期症状。如出现严重痛经或异常出血，应及时就医检查，避免自行通过饮酒缓解症状。经期结束后2-3天再考虑适量饮酒更为稳妥。
