嗓子疼鼻塞不发烧可能是普通感冒或过敏性鼻炎引起的。普通感冒主要由鼻病毒、冠状病毒等引起，过敏性鼻炎则与过敏原刺激有关。症状较轻时可通过多休息、多喝水缓解，若持续不缓解或加重建议就医。
普通感冒的嗓子疼和鼻塞通常由病毒感染上呼吸道黏膜导致局部炎症反应，可能伴随打喷嚏、流清涕等症状。过敏性鼻炎的鼻塞多为阵发性且与环境过敏原相关，嗓子疼可能因鼻后滴漏刺激咽喉部引起。两者均可能出现疲倦感但很少引发发热。
普通感冒患者可适量饮用温蜂蜜水缓解咽喉不适，用生理盐水冲洗鼻腔改善鼻塞。过敏性鼻炎需避免接触花粉、尘螨等过敏原，必要时遵医嘱使用氯雷他定片或布地奈德鼻喷雾剂。若出现黄脓涕、持续头痛等症状可能合并细菌感染，需就医评估是否使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。
保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次有助于降低病毒浓度。饮食宜选择温软食物如南瓜粥、蒸蛋羹，避免辛辣刺激加重咽喉不适。症状超过1周未缓解或出现呼吸急促、耳痛等情况应及时到耳鼻喉科就诊，排除急性鼻窦炎或中耳炎等并发症。
