感受不到爱可能源于情感忽视、童年创伤或抑郁症等心理问题，需要通过心理咨询、情感修复和自我关怀等方式改善。情感忽视可能让人长期缺乏被关注的体验，导致对爱的感知能力下降；童年创伤如父母离异、暴力或冷落，会让人形成对爱的防御机制，难以信任他人；抑郁症则会影响情绪调节，使人对积极情感失去敏感。1. 情感忽视：长期缺乏情感互动会让人对爱产生麻木感，建议通过建立亲密关系、表达需求和主动寻求支持来改善。2. 童年创伤：过去的负面经历可能让人对爱产生恐惧或抗拒，心理咨询可以帮助梳理创伤，重建信任感。3. 抑郁症：情绪低落和兴趣丧失会削弱对爱的感知，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），心理治疗如认知行为疗法（CBT）和自我调节如冥想和运动，都有助于缓解症状。4. 自我关怀：通过培养自我接纳、练习正念和设定合理期望，可以逐步恢复对爱的感知能力。感受不到爱是一个复杂的问题，需要从心理、情感和行为多方面入手，逐步修复对爱的感知和信任，同时建议在必要时寻求专业心理帮助，以获得更全面的支持和指导。
