剖腹产腹直肌修复一般在产后6周至3个月进行，具体时间需根据伤口愈合情况、身体恢复程度及医生评估决定。影响因素包括个体差异、术后护理质量、是否合并并发症等。
1、伤口愈合期：
腹直肌修复需待剖腹产手术切口完全愈合，通常需6周左右。过早进行修复可能影响伤口恢复，增加感染风险。术后应定期复查，确认无红肿渗液等异常。
2、盆底肌状态：
盆底肌功能恢复是腹直肌修复的前提。产后盆底肌松弛需先通过凯格尔运动改善，否则直接修复腹直肌可能加重盆底压力，导致漏尿或脏器脱垂。
3、腹直肌分离程度：
分离小于2指可通过自主锻炼恢复，3指以上需专业康复治疗。超声检查能准确评估分离宽度，指导修复时机选择。
4、运动耐受度：
修复前需确保体能恢复，能完成基础日常活动。产后虚弱或贫血者需延迟修复，避免过度劳累影响乳汁分泌及整体恢复。
5、哺乳情况：
哺乳期激素变化会使韧带松弛，影响修复效果。非母乳喂养者可较早开始，母乳喂养建议断奶后再进行高强度修复训练。
产后可先进行腹式呼吸、骨盆倾斜等低强度训练，6周后逐步加入跪姿收腹、臀桥等动作。修复期间应避免卷腹类动作，穿戴收腹带需在医生指导下进行。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，每日饮水量不少于2000毫升。出现疼痛加剧或异常出血需立即停止训练并就医复查。
