左脚内侧疼痛可能由足底筋膜炎、扁平足、关节炎、外伤或神经压迫等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、矫正鞋垫或手术等方式缓解。
1、足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的厚带状组织，过度使用或长时间站立可能导致其发炎。疼痛通常集中在脚跟和脚内侧，早晨起床时尤为明显。治疗包括休息、冰敷、拉伸运动和使用非甾体抗炎药如布洛芬片剂400mg，每日三次。
2、扁平足：扁平足是指足弓塌陷，导致足部内侧承受过多压力。长期站立或行走可能引发疼痛。建议使用矫正鞋垫或定制矫形器，同时进行足部肌肉强化训练，如脚趾抓毛巾练习。
3、关节炎：关节炎可能导致脚内侧关节发炎和疼痛，常见于中老年人。症状包括关节肿胀、僵硬和活动受限。治疗可使用抗炎药物如塞来昔布胶囊200mg，每日一次，并配合热敷和关节活动训练。
4、外伤：脚内侧受到撞击或扭伤可能导致软组织损伤或骨折。疼痛通常伴随肿胀和淤青。轻微损伤可通过休息、冰敷和抬高患肢缓解，严重外伤需就医进行X光检查。
5、神经压迫：神经受压可能导致脚内侧疼痛和麻木感，常见于坐骨神经痛或跗管综合征。治疗包括物理治疗、神经阻滞注射和手术减压。日常可进行神经拉伸运动，如坐姿前屈。
左脚内侧疼痛的日常护理需注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，保持适度运动如散步或游泳，饮食上可增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。若疼痛持续或加重，建议及时就医。
