眼睛近视的护眼方法包括合理用眼、定期检查、佩戴合适眼镜或隐形眼镜，以及改善用眼环境。近视主要由眼球轴长过长或屈光系统异常引起，长期近距离用眼、光线不足、遗传等因素均可加重症状。
1、合理用眼是护眼的基础。避免长时间近距离用眼，建议每用眼40-50分钟休息10分钟，远眺或闭目放松。减少电子屏幕使用时间，尤其是手机、电脑等，屏幕亮度应适中，避免过亮或过暗。阅读时保持30厘米以上的距离，光线应充足且均匀。
2、定期检查视力，跟踪近视度数变化。每半年至一年进行一次眼科检查，包括视力测试、眼底检查等，及时发现并处理问题。对于青少年，建议进行散瞳验光，以获取更准确的屈光度数。
3、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。根据验光结果选择合适度数的眼镜，避免度数过高或过低。隐形眼镜使用者需注意清洁和佩戴时间，避免长时间佩戴导致角膜缺氧。对于高度近视或度数增长较快的患者，可考虑角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液。
4、改善用眼环境，减少近视诱因。保持室内光线适宜，避免过亮或过暗。使用护眼灯时，光源应位于左前方，避免直射眼睛。增加户外活动时间，每天至少2小时，阳光有助于抑制眼轴增长。
5、饮食调理与眼部保健。多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。适当补充叶黄素、玉米黄质等护眼营养素。每天进行眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。
眼睛近视的护眼需要从日常习惯、环境改善、定期检查等多方面入手，科学用眼、合理矫正、注重保健，才能有效减缓近视发展，保护视力健康。对于度数增长较快或出现其他眼部不适的患者，应及时就医，寻求专业治疗。
