脂肪肝早期可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起。
1、饮食调整减少高脂肪高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如选择全谷物、深海鱼、豆制品。避免含糖饮料和精制碳水。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素敏感性。
3、体重管理超重者建议3-6个月内减重5％-10％，避免快速减重。体重下降可显著改善肝脏脂肪变性和炎症。
4、戒酒酒精性脂肪肝需严格戒酒。酒精会加重肝脏氧化应激和炎症反应，戒酒4-6周后肝脏脂肪含量可明显下降。
早期脂肪肝患者建议定期监测肝功能，每3-6个月复查超声和肝功能指标，必要时在医生指导下使用护肝药物。
