月经推迟超过3天可能由妊娠、内分泌失调、精神压力、过度减肥、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、妊娠：
育龄期女性月经推迟首先需排除妊娠可能。受精卵着床后人体会分泌人绒毛膜促性腺激素，抑制子宫内膜脱落。建议使用早孕试纸检测，阳性结果需到医院进行血hCG检查确认。
2、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致激素分泌异常。长期熬夜、作息不规律可能影响褪黑素分泌，进而干扰促性腺激素释放激素的脉冲式分泌。表现为月经周期延长，可能伴随乳房胀痛、情绪波动。
3、精神压力：
持续焦虑紧张会刺激肾上腺分泌皮质醇，抑制促卵泡激素释放。重大考试、工作变动等应激事件常导致暂时性闭经。通常压力缓解后1-2个月经周期可自行恢复。
4、过度减肥：
体脂率低于17％时，瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。快速减重超过10％可能引发下丘脑性闭经，同时伴有脱发、畏寒等症状。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不低于1500大卡。
5、多囊卵巢综合征：
胰岛素抵抗导致雄激素升高，抑制卵泡发育。典型表现为月经稀发周期超过35天、痤疮、多毛。超声检查可见卵巢多囊样改变，需通过口服短效避孕药或胰岛素增敏剂调节周期。
建议记录基础体温观察排卵情况，保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳。饮食可增加亚麻籽、南瓜子等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免生冷刺激。若推迟超过7天或伴随剧烈腹痛需及时就医，排除宫外孕等急症。长期月经紊乱者建议在月经第2-4天检测性激素六项。
