跑步可以瘦全身吗

Question

跑步可以瘦全身吗

Answer 1

有氧运动是减肥的最好方法的，同时需要结合饮食结构的改善的。建议饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时有氧运动跑步，快走，游泳等都是减肥的最好的瘦身的方法的。

Answer 2

跑步属于有氧运动是可以受全身的，但是需要坚持一段时间才行呢要想减肥那就要注意饮食不要暴饮暴食，要注意节食尤其是晚上不要吃多了

Answer 3

跑步属于全身的有氧运动，如果能够坚持一段时间运动和适当调节饮食的话，那是可以瘦全身的。建议你每天坚持跑步运动不少于1-2小时，平时要注意不要吃夜宵，不要吃肥肉、五花肉、奶油、冰激淋、猪油、油炸烧烤等高热量高脂肪食物。