晚上感冒加重可能与昼夜节律变化、卧位鼻黏膜充血、环境干燥、免疫力波动等因素有关，可通过调整睡姿、加湿空气、对症用药等方式缓解。
1. 昼夜节律影响人体夜间皮质醇水平下降，免疫细胞活性降低，病毒复制可能更活跃。保持规律作息有助于调节免疫力。
2. 卧位鼻塞加重平躺时鼻腔分泌物倒流刺激咽喉，鼻黏膜充血更明显。抬高床头30度可改善通气，必要时使用盐酸伪麻黄碱片缓解鼻塞。
3. 空气干燥刺激夜间空调或暖气使湿度下降，呼吸道黏膜防御功能减弱。使用加湿器维持50％湿度，配合生理盐水鼻腔喷雾保持湿润。
4. 基础疾病影响过敏性鼻炎或鼻窦炎患者夜间症状易加重，可能与组胺昼夜分泌规律有关。氯雷他定片可缓解过敏症状，布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。
睡前饮用温蜂蜜水有助于缓解咽干，若持续3天夜间症状无改善或出现呼吸困难需及时就诊。
