糖尿病前期通过积极干预多数可以逆转。主要措施包括饮食控制、运动减重、血糖监测和药物辅助。
1、饮食控制减少精制碳水摄入，增加全谷物和膳食纤维，每日主食量控制在200-300克，用低升糖指数食物替代高糖食物。
2、运动减重每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，配合抗阻训练，减重5％-10％可显著改善胰岛素敏感性。
3、血糖监测定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖，必要时进行糖化血红蛋白检测，及时发现血糖波动趋势。
4、药物辅助二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖能延缓碳水化合物吸收，需在医生指导下规范使用药物。
建立健康生活方式并长期坚持是关键，建议每3-6个月复查血糖指标，出现典型糖尿病症状需及时就诊。
