长斑可通过防晒护理、药物干预、光电治疗、中医调理等方式改善。色斑形成可能与紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、遗传因素有关。
1、防晒护理日常严格防晒可减缓色斑加重，选择SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。避免上午10点至下午4点强紫外线时段外出。
2、药物干预氢醌乳膏可抑制黑色素合成，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸片口服改善黄褐斑。药物使用需在皮肤科医生指导下进行，避免自行用药导致刺激。
3、光电治疗调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮斑，需经专业评估后分次治疗。术后可能出现短暂红肿，需加强修复护理。
4、中医调理气血失调型可服用桃红四物汤，肝郁型适用逍遥丸，配合针灸疏通经络。中医治疗需辨证施治，疗程相对较长。
调节作息避免熬夜，多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，适度运动促进代谢，保持良好心态有助于色素代谢平衡。
