看电视眼睛流眼泪可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、泪道阻塞、环境刺激等因素引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、抗炎治疗、泪道冲洗、改善环境等方式缓解。
1、视疲劳：
长时间注视屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发调节性视疲劳。泪液分泌反射性增多是机体自我保护机制，表现为暂时性流泪。建议每20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，室内光线需与屏幕亮度协调。
2、干眼症：
眨眼频率降低会使泪膜稳定性下降，蒸发过强型干眼可能出现代偿性流泪。症状包括眼干涩、异物感，在空调房或夜间加重。可使用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，配合热敷促进睑板腺分泌。
3、结膜炎：
过敏性结膜炎接触屏幕静电吸附的尘螨时，会出现眼痒、流泪症状。细菌性结膜炎常伴黄色分泌物。需区分类型后使用相应药物，过敏性可用色甘酸钠，细菌性需用左氧氟沙星滴眼液。
4、泪道阻塞：
中老年人常见鼻泪管狭窄，正常泪液引流受阻导致溢泪。按压泪囊区有黏液反流者需眼科冲洗检查，部分患者需行泪道探通术。新生儿泪囊炎需及时按摩治疗。
5、环境刺激：
屏幕蓝光、反光或空气干燥都可能刺激角膜神经。建议给显示器加装防眩光膜，保持室内湿度40％-60％，避免空调风直吹面部。吸烟产生的烟雾会加重症状。
日常需注意补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，用菊花枸杞茶熏蒸双眼可缓解疲劳。连续用眼1小时后应闭目养神5分钟，做眼球转动训练。若调整习惯后症状持续超过两周，或出现眼红疼痛、视力下降需及时就诊排查角膜炎等器质性疾病。
小孩健康看电视需控制时间、保持距离、选择内容、调整光线、互动交流。儿童视力发育尚未成熟，不当的看电视习惯可能导致视力下降、注意力分散等问题。
1、控制时间2岁以下幼儿不建议接触电子屏幕，2-5岁儿童每天累计观看时间不超过1小时。单次连续观看时长控制在20分钟内，可通过定时器提醒休息。长时间盯着屏幕会导致睫状肌持续紧张，增加近视概率。
2、保持距离眼睛与屏幕距离应为屏幕对角线长度的3-5倍，通常保持2米以上。屏幕中心点应略低于儿童坐姿时的平视视线，避免仰头或低头姿势。过近的观看距离会加速视疲劳，可能诱发假性近视。
3、选择内容优先选择节奏舒缓、色彩柔和的启蒙类节目，避免快节奏切换的动画或闪烁强烈的画面。内容应符合儿童认知水平，推荐有教育意义的科普类、语言启蒙类节目。刺激性内容可能影响神经发育。
4、调整光线观看环境光线应与屏幕亮度协调，避免全黑暗环境或强光直射屏幕。夜间建议开启暖色背景灯，屏幕亮度调节至不刺眼的程度。光线对比过大会导致瞳孔频繁调节，容易引发眼干眼涩。
5、互动交流家长应陪同观看并适时讲解内容，观看后引导孩子复述故事情节。避免将电视作为电子保姆，被动接收信息不利于语言发展。可通过提问互动促进认知能力提升。
除规范看电视习惯外，建议每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于预防近视。饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，定期进行视力检查。建立屏幕使用家庭公约，用亲子游戏、绘本阅读等替代部分电子屏幕时间，培养多元化的娱乐方式。出现频繁眨眼、揉眼等视疲劳症状时，应及时就医检查。
