油腻：荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等 腥膻：海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等）虾、蟹、海味（紫菜、海带、干贝、淡菜、鲍鱼干等）、羊肉等 辛辣：葱、姜、蒜、洋葱、辣椒、花椒、韭菜、酒、烟等 发物：荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头肉 甜食：糖分都的蛋糕和碳水化合物最容易造成青春痘
首先要调整自己的生活习惯，不要吃刺激性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便。其次在饮食上要注意，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痘痘都有一定帮助。
