牙肉肿痛可能由口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎、牙齿损伤、维生素缺乏等原因引起，可通过改善口腔卫生、药物治疗、饮食调节等方式缓解。
1、口腔卫生：长期刷牙不彻底或使用不当的刷牙方式，可能导致食物残渣堆积，刺激牙龈发炎。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，避免牙菌斑积累。
2、牙龈炎：牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由牙菌斑引起。症状包括牙龈红肿、出血。治疗包括使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水，每日两次，每次15毫升，持续一周。
3、牙周炎：牙周炎是牙龈炎的进一步发展，可能导致牙槽骨吸收。表现为牙龈退缩、牙齿松动。治疗需进行牙周刮治，配合使用抗生素如阿莫西林胶囊，每日三次，每次500毫克，连续服用一周。
4、牙齿损伤：牙齿受到外力撞击或咬合不当，可能导致牙龈肿痛。建议避免咀嚼硬物，使用护齿套保护牙齿，必要时进行牙齿修复。
5、维生素缺乏：缺乏维生素C和维生素B群可能导致牙龈出血和肿痛。建议增加富含维生素C的食物如橙子、草莓，以及富含维生素B的食物如全谷物、坚果，必要时可服用维生素补充剂。
日常饮食中应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，避免高糖、高脂肪食物。适当进行口腔保健操，增强牙龈血液循环。定期进行口腔检查，及时发现问题并处理。
牙肉肿痛可能与牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞、外伤等因素有关。牙龈炎通常由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿和刷牙出血；牙周炎可能伴随牙槽骨吸收和牙齿松动；智齿冠周炎多见于阻生智齿周围软组织感染；食物嵌塞或硬物划伤也可导致局部肿痛。
1、牙龈炎牙菌斑长期堆积刺激牙龈是牙龈炎的主要病因，口腔卫生不良会加速菌斑钙化形成牙结石。典型症状包括牙龈边缘红肿、触碰易出血、口腔异味等。治疗需通过超声波洁治术清除牙结石，配合复方氯己定含漱液消炎，日常可使用丁硼乳膏局部涂抹。建议每半年进行一次专业洁牙。
2、牙周炎未经治疗的牙龈炎可能发展为牙周炎，此时炎症已累及牙周韧带和牙槽骨。患者会出现牙龈萎缩、牙根暴露、咀嚼无力等症状，X线检查可见牙槽骨水平吸收。治疗需采用龈下刮治术清除牙周袋内菌斑，严重者需辅助使用甲硝唑芬布芬胶囊和盐酸米诺环素软膏。
3、智齿冠周炎阻生智齿周围形成的盲袋易积存食物残渣，引发冠周软组织化脓性炎症。临床表现为智齿区剧烈跳痛、张口受限、颌下淋巴结肿大。急性期需用生理盐水冲洗盲袋，配合头孢克洛分散片抗感染，肿胀明显者可外敷鱼石脂软膏。炎症消退后建议尽早拔除阻生智齿。
4、食物嵌塞牙缝中嵌塞的肉类纤维或果壳等异物会压迫牙龈乳头，造成局部充血肿胀。常见于牙列不齐或修复体边缘不密合的患者。可使用牙线或冲牙器清除嵌塞物，对反复发生者需进行邻面去龋充填或修复体调整。临时缓解可用复方硼砂含漱液漱口。
5、外伤刺激过硬牙刷摩擦、啃咬硬物或意外撞击会导致牙龈机械性损伤，表现为界限清楚的紫红色血肿。轻微损伤可用冰袋冷敷止血，创面涂抹碘甘油预防感染。若出现持续性出血或牙齿松动，需排除牙槽骨骨折可能，及时进行牙周夹板固定。
保持每日两次巴氏刷牙法清洁，配合牙线清理牙缝，避免过度用力横向刷牙。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等促进牙龈修复。出现自发性出血、脓液渗出或发热等全身症状时，提示感染可能扩散，须立即就医进行针对性抗感染治疗。糖尿病患者更需严格控制血糖，降低牙龈感染风险。
