怀孕期间热感冒鼻塞可通过多饮水、蒸汽吸入、生理盐水洗鼻、抬高头部等方式缓解，通常由免疫力下降、病毒感染、鼻黏膜充血、过敏反应等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。避免饮用含糖饮料，可适当添加柠檬片或蜂蜜。
2、蒸汽吸入用热水蒸汽熏蒸面部可帮助湿润鼻腔，减轻充血。可将热水倒入杯中，用毛巾覆盖头部进行5-10分钟蒸汽吸入。
3、生理盐水洗鼻使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原。可选择市售生理盐水喷雾或自制温盐水进行冲洗。
4、抬高头部睡眠时垫高枕头可促进鼻腔引流，改善通气。建议保持30-45度仰卧位，避免平躺加重鼻塞。
孕期出现持续发热、脓性鼻涕或呼吸困难等症状应及时就医，避免自行服用感冒药物。保持室内空气流通，适当增加维生素C摄入有助于增强抵抗力。
