若出现月经期头晕乏力症状，可以适量吃红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、生脉饮、当归补血口服液、琥珀酸亚铁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善缺铁性贫血引起的头晕乏力，可煮粥或泡水饮用。
2. 猪肝猪肝含有丰富血红素铁和维生素B12，对月经期失血导致的贫血症状有辅助缓解作用。
3. 菠菜菠菜中叶酸和铁含量较高，能促进血红蛋白合成，建议焯水后凉拌或煮汤食用。
4. 黑芝麻黑芝麻含钙、铁及不饱和脂肪酸，可研磨成粉加入牛奶或粥中，帮助补充营养。
二、药物1. 复方阿胶浆用于气血两虚型头晕乏力，含阿胶、红参等成分，需中医辨证后使用。
2. 生脉饮适用于气阴两虚引起的疲劳症状，含人参、麦冬等，服药期间忌食萝卜。
3. 当归补血口服液针对血虚证候，可改善面色苍白、心悸等症状，感冒发热时禁用。
4. 琥珀酸亚铁片治疗缺铁性贫血的常用铁剂，可能出现胃肠刺激反应，须随餐服用。
日常可适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物，避免剧烈运动，保证充足睡眠，若症状持续加重需排查子宫肌瘤、内分泌失调等病理性因素。
