预防肛瘘肛裂可通过调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、及时治疗肛周疾病等方式实现。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量超过1500毫升。
2、规律排便养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力排便导致肛管损伤，排便后建议用温水清洁会阴部。
3、避免久坐每小时起身活动5分钟，久坐时使用环形坐垫减轻肛门压力，长期站立工作者可穿弹力袜促进下肢静脉回流。
4、治疗炎症肛窦炎、直肠炎等肛周炎症需及时就医，可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、太宁栓等药物控制感染，避免发展为肛瘘。
出现肛门疼痛、便血等症状应及时就诊，日常可进行提肛运动增强括约肌功能，避免辛辣刺激食物诱发肛门充血。
