踝关节扭伤可能由运动损伤、行走姿势不当、关节稳定性差、韧带松弛等原因引起。
1、运动损伤：剧烈运动或运动前热身不足可能导致踝关节扭伤，表现为局部肿胀疼痛。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等药物。
2、行走姿势不当：穿高跟鞋或在不平坦路面行走容易扭伤踝关节，伴随活动受限。需立即休息并抬高患肢，必要时使用弹性绷带固定。
3、关节稳定性差：既往踝关节损伤史或肌力不足会导致关节稳定性下降，易反复扭伤。建议进行平衡训练增强肌力，严重者可考虑支具保护。
4、韧带松弛：先天性韧带松弛或退行性改变会增加扭伤风险，可能伴有慢性疼痛。需避免剧烈运动，严重韧带撕裂需手术修复。
踝关节扭伤后48小时内应遵循休息、冰敷、加压、抬高原则，恢复期可进行适度康复训练帮助功能恢复。
