女性睡到后半夜腰疼可能与睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等因素有关。建议调整睡眠环境，若症状持续需就医排查病因。
1、睡姿不当长时间保持侧卧蜷缩或俯卧姿势可能导致腰部肌肉紧张。建议选择仰卧位并在膝盖下方垫软枕，使腰椎保持自然曲度。夜间翻身时注意动作轻柔，避免突然扭转腰部。
2、床垫不适过软或过硬的床垫都会影响脊柱支撑力。中等硬度床垫能更好分散身体压力，使用超过7年的床垫弹性下降应及时更换。可在腰部下方放置小毛巾卷提供额外支撑。
3、腰肌劳损日间久坐或体力劳动积累的肌肉疲劳常在夜间显现。热敷可缓解肌肉痉挛，建议洗澡时用40℃左右温水冲淋腰部10分钟。避免提重物及突然弯腰动作。
4、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可能引发夜间放射性疼痛。常伴有下肢麻木或刺痛感，咳嗽时症状加重。确诊需通过MRI检查，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
5、泌尿系统疾病肾结石或慢性肾炎可能在夜间卧位时引发腰部钝痛。可伴随尿频、尿色异常等症状，建议晨起留取中段尿送检。泌尿系超声能明确结石位置，感染需用左氧氟沙星片等抗生素治疗。
日常应注意保持规律作息，避免睡前大量饮水。每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，增强核心肌群力量。饮食中适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，绝经期女性可检测骨密度。疼痛持续超过两周或出现发热、体重下降等症状时，须及时至骨科或泌尿外科就诊。
睡到半夜口腔上颚疼痒可能与过敏反应、干燥性口炎或真菌感染有关。
过敏反应常见于接触食物、药物或尘螨等过敏原，夜间平卧时鼻腔分泌物倒流可能刺激上颚黏膜，表现为局部刺痒伴轻微肿胀。干燥性口炎多因室内空气干燥或张口呼吸导致黏膜脱水，疼痛呈灼烧感且晨起加重，可观察到黏膜发红或细小裂纹。真菌感染如口腔念珠菌病多见于免疫力低下者，上颚可能出现白色伪膜，刮除后显露充血创面，伴随持续性痒痛。建议睡前使用加湿器维持湿度，避免进食已知过敏食物，观察症状是否缓解。
若症状反复出现或伴随发热，应及时就诊口腔科排查病因，日常注意保持口腔清洁并适量饮水。
