怎样才能很快有效的把胳膊和大腿减细

Question

怎样才能很快有效的把胳膊和大腿减细

Answer 1

肥胖要减下来不是容易的事情，要长期坚持，同时要多种方法并用，要想单靠一种方法达到很好的效果是不容易的。目前比较有效的方法是抽脂术，就是把多余的脂肪抽出来，从而达到塑形的结果，建议同时节食及加强运动锻炼，保持平衡。

Answer 2

目前唯一比较科学的减肥办法就是采取节食加运动的办法建议你每天要少吃富含脂肪的食物多吃蔬菜和水果，同时还要吃七成饱不能吃的太饱同时可以还要多锻炼身体一般需要每天锻炼半小时以上每次要坚持慢跑5公里。

Answer 3

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。先做全身运动再做局部运动效果会更好。