脚背疼痛可能由足部劳损、痛风性关节炎、足背筋膜炎、跖骨应力性骨折或腰椎间盘突出症等原因引起。足背疼痛通常表现为局部压痛、肿胀或活动受限，可通过休息制动、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。
1、足部劳损长时间行走或穿鞋不适可能导致足背肌肉韧带过度牵拉。表现为间歇性钝痛，休息后减轻。建议更换宽松软底鞋，每日温水泡脚配合足部按摩，避免赤足行走。急性期可冷敷15分钟缓解炎症。
2、痛风性关节炎血尿酸升高诱发足背关节尿酸盐沉积。典型症状为夜间突发剧痛伴皮肤发红发热。可能与高嘌呤饮食、代谢异常等因素有关。急性发作期需限制活动，秋水仙碱片、非布司他片等药物可控制症状，日常需低嘌呤饮食。
3、足背筋膜炎足背腱膜反复微损伤引发无菌性炎症。疼痛在晨起时明显，活动后稍缓解。可能与扁平足、运动过度有关。建议使用足弓支撑垫，配合塞来昔布胶囊等抗炎药物，超声波治疗可促进组织修复。
4、跖骨应力性骨折足部骨骼长期负重导致微小骨折。疼痛随活动加重，局部可能有骨性隆起。常见于长跑、舞蹈等重复性运动。需制动4-6周，严重者需石膏固定，可服用碳酸钙D3片促进骨愈合。
5、腰椎间盘突出症腰椎神经根受压引发足背放射痛。可能伴随腰部酸痛、下肢麻木等症状。与久坐、腰部外伤等因素有关。甲钴胺片、腰痹通胶囊等药物可营养神经，推拿牵引可减轻椎间盘压力。
日常应注意控制体重减轻足部负荷，选择有足弓支撑的运动鞋。运动前后做好足部拉伸，避免突然增加运动强度。中老年人可每日进行踮脚练习增强足部肌力。若疼痛持续超过两周或出现明显肿胀变形，应及时至骨科就诊，必要时进行X线或核磁共振检查明确病因。糖尿病患者出现足背疼痛需警惕糖尿病足可能，须严格监测血糖。
