女性经期过后排卵期前后最容易怀孕。排卵通常发生在下次月经前14天左右，受月经周期规律性、激素水平、基础体温变化、宫颈黏液性状及情绪压力等因素影响。
1、月经周期规律性：
月经周期28天的女性，排卵日多在周期第14天。周期缩短或延长时，排卵时间相应提前或延后。建议记录至少3个月经周期，用日历法推算排卵窗口。
2、激素水平变化：
黄体生成素LH在排卵前24-36小时达到峰值，促发卵泡破裂。使用排卵试纸监测尿液中LH浓度变化，可精准预测排卵时间。
3、基础体温升高：
排卵后孕激素分泌使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。每日晨起测量舌下体温，连续记录可发现双向体温曲线。
4、宫颈黏液改变：
排卵期雌激素增加使宫颈黏液变得清澈、弹性增强，呈蛋清状拉丝现象。这种变化利于精子穿透存活，是自然受孕的黄金信号。
5、情绪压力干扰：
长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟或缺失。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡。
备孕期间建议每日补充400微克叶酸，避免吸烟饮酒。同房频率可保持在排卵期隔日一次，同房后平卧20分钟。若尝试6个月未孕，需排查输卵管通畅度、精子质量及子宫内膜容受性等问题。监测基础体温需保证6小时以上睡眠，使用专用体温计固定时间测量。
